ต้องการทราบเคล็ดลับสู่ความสำเร็จหรือไม่? มันมีกิจวัตร กิจวัตรประจำวันทำมากกว่าสร้างโครงสร้างให้กับชีวิตของเรา กิจวัตรเหล่านี้สามารถช่วยเราประหยัดเวลา เงิน และจัดลำดับความสำคัญในแบบที่จะสร้างความแตกต่างให้กับความสำเร็จ ยิ่งไปกว่านั้น กิจวัตรยังทำให้เรามีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดความเครียด และช่วยให้บรรลุเป้าหมายที่สำคัญที่สุดกิจวัตรมีความสำคัญอย่างเหลือเชื่อ
แต่เรามักจะเชื่อว่าสิ่งเดียวที่ควรเน้นคือการสร้างกิจวัตรตอนเช้า
แม้ว่านั่นจะเป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้อง แต่พฤติกรรมและกิจวัตรในช่วงบ่ายและเย็นก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน กิจวัตร 11 ข้อต่อไปนี้จะทำให้คุณมีประสิทธิผลในการทำงานและชีวิตมากขึ้น
1. หยุดในขณะที่คุณอยู่ข้างหน้า
ฉันมีความผิดในเรื่องนี้มาหลายปีแล้ว ฉันรีบทำงานให้เสร็จก่อนมื้อเที่ยง เพื่อที่จะได้ไม่ต้องกังวลในภายหลัง เพราะยังมีอีกหลายล้านอย่างที่ต้องทำ อย่างไรก็ตาม สามารถรับได้มากถ้าคุณกดหยุดชั่วคราว
“ถ้าคุณหยุดเมื่อคุณทำดี คุณก็รู้ว่าคุณจะพูดอะไรต่อไป” ผู้เขียนโรอัลด์ ดาห์ลอธิบาย “คุณทำให้ตัวเองหยุด วางดินสอลงและทุกอย่าง แล้วเดินจากไป และคุณแทบรอไม่ไหวที่จะกลับมา เพราะคุณรู้ว่าคุณต้องการพูดอะไรต่อไป และนั่นก็น่ารักดี”
การหยุดขณะที่คุณนำหน้าหรือถึงจุดหนึ่งไม่ได้มีผลกับการเขียนเนื้อหาเท่านั้น กฎของการหยุดตัวเองสามารถใช้ได้กับงานเกือบทุกชนิดด้วยเหตุผลสองประการ
มันช่วยประหยัดพลังงานทางความคิดของคุณเนื่องจากคุณรู้ว่าคุณจะใช้เวลาช่วงบ่ายอย่างไร
มีZeigarnik Effectซึ่งเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่บอกว่าสมองจำเป็นต้องทำสิ่งที่เริ่มต้นให้เสร็จ
2. ลุกขึ้นและเคลื่อนไหว
บางทีวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะผลผลิตที่ตกต่ำในช่วงบ่ายก็คือการทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว การทำให้ตัวเองเคลื่อนไหวในระหว่างวันคือสาเหตุที่ผู้ร่วมก่อตั้ง Twitter เริ่มออกกำลังกายเมื่อเขามีประสิทธิผลน้อยที่สุด “ฉันเคยไปยิมเป็นอย่างแรกในตอนเช้า” เขาเขียนในบล็อกCoach.me
“แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นยอดเยี่ยมสำหรับระดับพลังงาน และฉันเชื่อว่ามันทำให้ฉันมีประสิทธิภาพมากขึ้นไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม” อย่างไรก็ตาม “พลังงานและโฟกัสเป็นธรรมชาติลดลงและลื่นไหลตลอดทั้งวัน ปกติแล้วโฟกัสของฉันจะเป็นสิ่งแรกที่ยอดเยี่ยมในตอนเช้า ดังนั้นการไปยิมก่อนจึงเป็นการแลกกับเวลาที่มีประสิทธิผลมาก
แต่ฉันเริ่มไปตอนสายๆ หรือบ่ายแก่ๆ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่ฉันทำงานสาย)” เขากล่าวต่อ “ตอนแรกรู้สึกแปลกๆ (ในตอนแรก) ที่ออกจากออฟฟิศในช่วงกลางวัน แต่เวลาทั้งหมดที่ใช้ไปคือ เกือบจะเหมือนกันด้วยพลังงานที่สูงขึ้นและโฟกัสทั่วทั้งกระดาน”
หากคุณโชคไม่ดีที่เข้ายิมได้ง่ายๆ แค่ออกไปเดินเล่นข้างนอก
ก็ยังได้ผล หรือคุณสามารถลองทำแบบฝึกหัดง่ายๆ ในที่ทำงานของคุณ ประเด็นคือคุณต้องทำให้เลือดไหลเวียนเพื่อให้ช่วงบ่ายมีประสิทธิผล และยังช่วยให้คุณนอนหลับสนิทยิ่งขึ้นอีกด้วย
ที่เกี่ยวข้อง: วิธี Ivy Lee: กิจวัตรประจำวันเพื่อให้ได้ผลผลิตสูงสุด
3. งีบหลับ
ผู้ประกอบการอย่าง Thomas Edison และ John D. Rockefeller ขึ้นชื่อเรื่องการงีบหลับตอนกลางวัน เมื่อเร็ว ๆ นี้ บริษัท Zappos, Ben & Jerry’s และ Cisco ให้พนักงานงีบหลับ เหตุผล? มีหลายอย่าง
การงีบหลับช่วยเพิ่มความตื่นตัวและปรับปรุงประสิทธิภาพของมอเตอร์ นอกจากนี้ยังสามารถลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม กุญแจสำคัญคือการงีบหลับไม่เกิน 30 นาที และใช้เวลาระหว่าง 14.00 น. ถึง 15.00 น. การพักผ่อนสั้นๆ ในช่วงเวลานี้ของวันจะไม่รบกวนการนอนหลับของคุณในตอนกลางคืน
4. เก็บสิ่งง่าย ๆ ไว้เป็นสิ่งสุดท้าย
พวกเราส่วนใหญ่มีพลังงานมากขึ้นและมีสมาธิในตอนเช้า ดังนั้นจึงเหมาะสมแล้วที่ควรจะเป็นเวลาที่เรามุ่งเน้นไปที่งานที่ท้าทายที่สุดหรือจำเป็นที่สุด สำหรับช่วงบ่ายควรใช้เวลากับกิจกรรมที่ทำให้จิตใจไม่เหนื่อยล้า ซึ่งรวมถึงการจัดระเบียบกล่องจดหมายของคุณ การจัดเก็บเอกสาร การทำวิจัย หรือการประชุมกับทีมของคุณ
5. จบวันทำงานของคุณด้วยโน้ตตัวสูง
“วิธีจบวันของคุณมีความสำคัญมาก เพราะมันเกี่ยวพันกับวิธีเริ่มต้นวันถัดไป” ลินน์ เทย์เลอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสถานที่ทำงานระดับชาติและผู้เขียนTame Your Terrible Office Tyrant; วิธีจัดการกับพฤติกรรมของเจ้านายหน่อมแน้มและประสบความสำเร็จในงานของคุณบอกกับForbes นอกจากนี้ การจบวันทำงานด้วยโน้ตดีๆ จะทำให้คุณรู้สึกว่าประสบความสำเร็จ และป้องกันไม่ให้คุณนำความเครียดที่เกี่ยวข้องกับงานกลับบ้าน
Credit : แนะนำ slottosod777.com
